--- title: "Blutdruck mit einer Smartwatch messen: Möglichkeiten und Grenzen" description: "Wie genau kann eine Smartwatch den Blutdruck messen, und was solltest du tun, wenn ihr Messwert Anlass zur Sorge gibt?" url: https://smartwatch-fitnesstracker.de/ratgeber/blutdruck-mit-einer-smartwatch-messen-moeglichkeiten-und-grenzen language: de site: "Smartwatch & Fitnesstracker" author: "Redaktion" category: "Gesundheit" published: "2026-09-30T11:11:02.000Z" updated: "2026-09-30T11:11:04.000Z" image: "https://smartwatch-fitnesstracker.de/media/blog/blutdruck-mit-einer-smartwatch-messen-moeglichkeiten-und-grenzen-featured-AbkCHslJ.jpg" --- # Blutdruck mit einer Smartwatch messen: Möglichkeiten und Grenzen Eine Smartwatch kann Puls-Muster erkennen, die mit Bluthochdruck zusammenhängen. Die meisten Modelle können den Blutdruck aber nicht zuverlässig in mmHg messen. Eine Smartwatch kann Puls-Muster erkennen, die mit Bluthochdruck zusammenhängen. Die meisten Modelle können den Blutdruck aber nicht zuverlässig in mmHg messen. Optische Sensoren schätzen die Werte indirekt. Bewegung, Körperhaltung, Hautton und Kalibrierung können die Genauigkeit beeinflussen. Sieh Warnmeldungen als Anlass, deinen Blutdruck mit einem validierten Oberarmmessgerät zu überprüfen, nicht als Diagnose. Keine Warnmeldung bedeutet nicht, dass du keinen Bluthochdruck hast. Lass dich regelmäßig untersuchen und ändere niemals deine Medikamente aufgrund eines Smartwatch-Messwerts. In den folgenden Abschnitten geht es um die Kalibrierung und die Grenzen der Genauigkeit. ## Auf einen Blick - [Smartwatches](https://smartwatch-fitnesstracker.de/smartwatches "Smartwatches im Vergleich") schätzen den Blutdruck anhand optischer Pulssignale. Anders als Manschetten messen sie ihn nicht direkt. - Die Genauigkeit hängt vom Gerät und den Bedingungen ab. Einzelne Messwerte können deutlich danebenliegen, auch wenn die Durchschnittswerte in Studien beruhigend wirken. - Viele Uhren müssen regelmäßig mit einer validierten Oberarmmanschette kalibriert werden. Die Kalibrierung kann sich mit der Zeit verschieben und bei Bewegung unzuverlässig sein. - Warnmeldungen können auf ein Muster hinweisen, aber keinen Bluthochdruck diagnostizieren. Überprüfe die Werte mit einer Manschette und sprich mit einer Ärztin oder einem Arzt, wenn die Auffälligkeiten wiederholt auftreten. - Wenn keine Warnmeldung kommt, heißt das nicht, dass du keinen Bluthochdruck hast. Geh weiterhin regelmäßig zu Kontrolluntersuchungen und ändere deine Medikamente niemals allein aufgrund von Smartwatch-Messwerten. ## Was verrät dir eine Blutdruckfunktion auf der Smartwatch? ![Was verrät dir eine Blutdruckfunktion auf der Smartwatch?](https://smartwatch-fitnesstracker.de/media/blog/blutdruck-mit-einer-smartwatch-messen-moeglichkeiten-und-grenzen-01-_u2JM9zm.jpg) Eine Blutdruckfunktion auf einer Smartwatch kann ein Muster erkennen, das auf hohen Blutdruck hindeutet. Viele Uhren können jedoch keine zuverlässigen Werte in Millimeter Quecksilbersäule (mmHg) liefern. Betrachte eine Blutdruck-Smartwatch als Anlass, deinen Blutdruck zu messen, nicht als Diagnoseinstrument. Wenn sie eine Warnung ausgibt, miss deinen Blutdruck mit einem validierten Oberarmmessgerät und besprich das Ergebnis mit einer Ärztin oder einem Arzt. Keine Warnung bedeutet nicht, dass du keinen hohen Blutdruck hast. Blutdruckmessfunktionen ohne Manschette auf Smartwatches werden [nicht für klinische Entscheidungen empfohlen](https://www.nature.com/articles/s41440-025-02410-w), da ihre Genauigkeit nicht überzeugend nachgewiesen wurde. Die Studienlage zur Blutdruckmessung per Smartwatch variiert je nach Modell. In einer Studie zu einer Apple-Funktion erhielten 41,2 % der Personen mit zuvor unerkanntem Bluthochdruck eine Warnung, während 58,8 % keine erhielten. Unter den Personen ohne Bluthochdruck erhielten 7,7 % eine Fehlwarnung. Wiederholte Warnungen können einen groben Trend anzeigen, aber die Genauigkeit hängt vom Gerät und seiner Verwendung ab. Eine Bluthochdruck-Smartwatch kann weder ärztlichen Rat ersetzen noch als Grundlage für Änderungen an Medikamenten dienen. Wenn du dir Sorgen machst, überprüfe deine Werte mit einem validierten Messgerät und lass dich fachlich beraten. ## Wie funktionieren Blutdruckschätzungen mit Smartwatches? Smartwatches schätzen den Blutdruck anhand optischer Pulssignale, statt ihn direkt zu messen. LEDs leuchten auf die Haut, und Fotodioden erfassen Veränderungen des reflektierten Lichts, wenn sich das Blutvolumen mit jedem Herzschlag ändert. Dieses Signal, das Photoplethysmogramm, zeigt Merkmale wie Pulsform und Zeitverlauf. Die Uhr analysiert diese Merkmale, um den systolischen und diastolischen Blutdruck zu schätzen. Einige Geräte nutzen außerdem EKG-Messungen, Bewegungssensoren oder mechanische Pulssignale. Die Puls-Transit-Zeit, die Zeit, die eine Pulswelle braucht, um zwei Punkte zu erreichen, kann dabei helfen, den Blutdruck zu schätzen. Algorithmen können ein EKG-Signal mit dem Puls am Handgelenk vergleichen und die Zeitmessung mit anderen Daten kombinieren. [Flexible Sensoren](https://www.nature.com/articles/s41746-023-00835-6) passen sich der Haut an und können pulssynchrone Drucksignale erfassen. Die Qualität der Sensoren und Bewegungen können die Genauigkeit beeinflussen. Betrachte die Messwerte deiner Smartwatch als Schätzungen und nicht als Ersatz für medizinischen Rat. ## Müssen Blutdruckschätzungen von Smartwatches kalibriert werden? Da Sensoren am Handgelenk den Blutdruck nur indirekt schätzen, müssen viele Smartwatch-Funktionen mit einer Manschette kalibriert werden. Die Kalibrierung liefert eine Referenz für die jeweilige Uhr, macht sie aber nicht zu einem Blutdruckmessgerät mit Manschette. 1. Verwende eine validierte Oberarmmanschette und befolge die Anleitung, während du sitzt und dich ausruhst. In Studien wird häufig der Durchschnitt aus zwei oder drei Messungen gebildet. Fehler bei diesen Messungen können spätere Schätzungen beeinflussen. Für Samsungs Blutdruckfunktion brauchst du außerdem eine kompatible Galaxy Watch und ein Android-Telefon [mit unterstützter Software](https://www.samsung.com/us/support/answer/ANS10010530/). 2. Die Kalibrierungsintervalle unterscheiden sich. Samsung verlangt, dass du deine Galaxy Watch alle 28 Tage kalibrierst. Bei anderen Geräten kann eine Kalibrierung alle drei Monate oder vor jeder Überwachungssitzung nötig sein. Halte dich an die Anleitung für dein Modell. Bei manchen Funktionen ist die Nutzung nicht mehr möglich, wenn die Kalibrierung abgelaufen ist. 3. Mit der Zeit kann die Kalibrierung ungenauer werden. Eine Messung in Ruhe lässt sich möglicherweise nicht auf körperliche Aktivität oder andere Körperhaltungen übertragen. Die Kalibrierung belegt nicht, dass ein Gerät für den klinischen Einsatz geeignet ist, und ersetzt auch nicht die Bestätigung auffälliger Messwerte mit einer validierten Manschette. Prüfe die Kalibrierungsintervalle für dein Gerät und wende dich bei gesundheitlichen Entscheidungen an eine medizinische Fachkraft. ## Wie genau sind Blutdruckmessungen mit Smartwatches? ![Wie genau sind Blutdruckmessungen mit Smartwatches?](https://smartwatch-fitnesstracker.de/media/blog/blutdruck-mit-einer-smartwatch-messen-moeglichkeiten-und-grenzen-02-JTkZ7sq0.jpg) Das hängt vom Gerät und davon ab, wie es getestet wird. Eine Übersichtsarbeit zu 16 Studien mit 974 Personen und 15 Geräten ergab, dass bei nur acht Geräten die durchschnittlichen systolischen und diastolischen Abweichungen unter 5 mmHg lagen. Über alle Studien hinweg betrugen die durchschnittlichen Abweichungen 3,42 mmHg beim systolischen und 1,16 mmHg beim diastolischen Blutdruck, die Ergebnisse variierten jedoch stark. Diese Durchschnittswerte bedeuten nicht, dass jede Messung höchstens 5 mmHg abweicht. In einer Studie mit 361 Personen zeigte eine getestete Uhr im Ruhezustand zwar geringe durchschnittliche Abweichungen, doch die einzelnen Messwerte streuten um bis zu 6,20 mmHg beim systolischen und 5,03 mmHg beim diastolischen Blutdruck, gemessen anhand der Standardabweichung. Die Genauigkeit kann außerdem vom Blutdruck, der Armposition, der Hautfarbe, der Aktivität und dem Zeitpunkt der letzten Kalibrierung abhängen. Zur Verwendung im Alltag gibt es bislang nur begrenzte Erkenntnisse. Eine behördliche Zulassung garantiert keine [Messgenauigkeit](https://newsroom.heart.org/news/cuffless-blood-pressure-technologies-in-wearable-devices-show-promise-to-transform-care). Betrachte Messwerte deiner Uhr als Schätzungen, nicht als medizinischen Rat, und sprich mit einer Ärztin oder einem Arzt, wenn du dir Sorgen machst. ## Können Smartwatch-Warnungen Bluthochdruck diagnostizieren? Ein Bluthochdruckhinweis auf einer Smartwatch ist ein Anlass, deinen Blutdruck zu überprüfen, keine Diagnose. Die Uhr kann ein Muster erkennen, das mit hohem Blutdruck zusammenhängt, aber weder deinen Blutdruckwert bestätigen noch Bluthochdruck diagnostizieren. Im September 2025 erhielt Apples Funktion in den USA eine FDA-Zulassung als Benachrichtigungsfunktion, nicht als Diagnosegerät. Wenn du einen Hinweis erhältst, lass deinen Blutdruck mit einem validierten Blutdruckmessgerät überprüfen. Für eine Diagnose sind in der Regel mindestens zwei Messungen in der Arztpraxis erforderlich, die bei getrennten Terminen vorgenommen werden. Auch Messungen zu Hause oder über 24 Stunden können helfen, die Ergebnisse zu bestätigen. 1. Eine medizinische Fachkraft kann feststellen, ob weitere Messungen nötig sind. 2. Mit einem validierten Blutdruckmessgerät für zu Hause kannst du Muster erkennen, die bei Messungen in der Arztpraxis möglicherweise nicht auffallen, etwa Bluthochdruck, der nur zu Hause oder nur in der Praxis auftritt. 3. Kein Hinweis schließt Bluthochdruck nicht aus: In einer Studie benachrichtigte die Funktion nur 41,2 % der Teilnehmenden mit nicht diagnostiziertem Bluthochdruck. Nimm deine regelmäßigen Vorsorgetermine wahr und ändere deine Behandlung nicht allein aufgrund eines Hinweises deiner Smartwatch. ## Häufig gestellte Fragen ### Kann ich beim Schlafen eine Smartwatch tragen, um meinen Blutdruck zu überwachen? Ja, du kannst eine Smartwatch über Nacht tragen. Einige Modelle messen gelegentlich den Blutdruck, aber die Ergebnisse können unvollständig oder ungenau sein, besonders bei Geräten ohne Manschette. Eine Smartwatch kann keinen Bluthochdruck diagnostizieren und ersetzt weder ein validiertes Langzeit-Blutdruckmessgerät noch medizinischen Rat. ### Wie solltest du deinen Arm halten, wenn du mit deiner Smartwatch eine Messung machst? Setz dich mit gestütztem Rücken hin und stell deine Füße flach auf den Boden. Stütz deinen Ellbogen auf einer Fläche ab und halte dein Handgelenk während der Messung gerade, entspannt und auf Herzhöhe. ### Können Sport oder Medikamente die Blutdruckschätzungen deiner Smartwatch beeinflussen? Sport und Blutdruckmedikamente können den Kreislauf, die Spannung der Blutgefäße und den Blutdruck beeinflussen und dadurch die Schätzungen deiner Smartwatch verändern. Wie genau sie sind, hängt vom Gerät sowie von der Validierung, Kalibrierung und den Messbedingungen ab. Zuverlässige Messwerte in Ruhe garantieren nicht, dass die Werte beim Sport oder nach einer Änderung deiner Medikamente ebenfalls genau sind. Behandle diese Schätzungen mit Vorsicht. ### Was soll ich tun, wenn meine Smartwatch ein mögliches Problem meldet? Eine Smartwatch kann auf ein mögliches Problem hinweisen, aber es nicht diagnostizieren. Miss deinen Blutdruck mit einem validierten Blutdruckmessgerät, notiere die Werte und deine Symptome und hol dir ärztlichen Rat. Ruf bei schweren Symptomen den Notruf. ### Können Blutdruckdaten von Smartwatches regelmäßige Arztbesuche ersetzen? Nein. Blutdruckmessungen mit einer Smartwatch können Arztbesuche, Untersuchungen oder Nachsorge nicht ersetzen. Sie können ungenau sein, also überprüfe sie mit einem validierten Blutdruckmessgerät. Eine Ärztin oder ein Arzt sollte dich bei der Diagnose und Behandlung beraten.