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title: "Die richtige Ringgröße für deinen Smart Ring finden"
description: "Ermittle mit dem 24-Stunden-Test die richtige Größe für deinen Smart Ring. Erfahre, welche Rolle die Ringgeneration bei der Größenwahl spielt."
url: https://smartwatch-fitnesstracker.de/ratgeber/die-richtige-ringgroesse-fuer-deinen-smart-ring-finden
language: de
site: "Smartwatch & Fitnesstracker"
author: "Redaktion"
category: "Smart Rings"
published: "2026-09-30T08:49:53.000Z"
updated: "2026-09-30T08:49:55.000Z"
image: "https://smartwatch-fitnesstracker.de/media/blog/die-richtige-ringgroesse-fuer-deinen-smart-ring-finden-featured-paVA-i7R.jpg"
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# Die richtige Ringgröße für deinen Smart Ring finden

Verwende ein Größenkit, das für die Generation deines Smart Rings entwickelt wurde.

Verwende ein Größenkit, das für die Generation deines [Smart Rings](https://smartwatch-fitnesstracker.de/ratgeber/smart-rings-und-datenschutz-wohin-gehen-deine-gesundheitsdaten "Smart Rings und Datenschutz: Wohin gehen deine Gesundheitsdaten?") entwickelt wurde.

Trage den Testring 24 Stunden lang, auch über Nacht, an deinem Zeige- oder Mittelfinger. Die Sensoren sollten dabei in Richtung Handfläche zeigen.

Der Ring sollte eng anliegen, ohne zu drücken oder tiefe Abdrücke zu hinterlassen.

Wenn dir zwei Größen passen, nimm die kleinere, sofern sie bequem sitzt.

Die Größen unterscheiden sich je nach Generation. Schau dir daher die Details unten an, bevor du dich entscheidest.

## Auf einen Blick

- Verwende das Sizing-Kit für deine genaue Ringgeneration. Die Größen von Smart-Ringen können von den üblichen US-Größen und je nach Generation abweichen.
- Trage einen Testring mindestens 24 Stunden lang, auch über Nacht und nach dem Sport. Probiere ihn an beiden Händen und an mehreren Fingern aus.
- Wähle eine eng anliegende, bequeme Passform. Der Ring sollte mit leichtem Widerstand über deinen Knöchel gleiten und keine tiefen Abdrücke hinterlassen.
- Platziere die Sensoren auf der Handflächenseite deines Fingers flach auf der Haut, ohne Lücken.
- Wenn du zwischen zwei Größen liegst, probiere die kleinere. Balle zu verschiedenen Zeiten die Faust, um auf Lücken oder übermäßige Enge zu achten.

## Hol dir das richtige Oura-Ring-Größenbestimmungsset

![Hol dir das richtige Oura-Ring-Größenbestimmungsset](https://smartwatch-fitnesstracker.de/media/blog/die-richtige-ringgroesse-fuer-deinen-smart-ring-finden-01--H9hrgDm.jpg)

Um deine Oura-Ring-Größe vor der Bestellung herauszufinden, wähl beim Checkout „Größe später festlegen". Das Größenbestimmungsset ist kostenlos und wird dir nach der Bestellung zugeschickt. Im offiziellen Webshop kannst du die Sets nicht einzeln kaufen. Deshalb musst du diese Option auswählen, um deine Größe zu testen, bevor du sie für deinen Ring bestätigst. Das Größenbestimmungsset muss zu deiner Ringgeneration passen; die Generationsnummer steht auf der Verpackung. Wähl für die beste Passform ein [Größenbestimmungsset für deine Ringgeneration](https://support.ouraring.com/hc/de/articles/43396245487507-Wie-du-die-richtige-Ringgr%C3%B6%C3%9Fe-f%C3%BCr-deinen-Oura-Ring-ermittelst).

Das Set enthält Kunststoffringe in allen verfügbaren ganzen Größen; halbe Größen gibt es nicht. Jeder Ring entspricht in Breite und Umfang dem fertigen Ring, nicht aber in Gewicht und Tragegefühl. Kleine Erhebungen an der Innenseite markieren die drei Infrarotsensoren. Sie sollten an der Handflächenseite deines Fingers anliegen. Trag einen Testring mindestens 24 Stunden lang durchgehend, auch im Schlaf. Probier ihn an anderen Fingern und an beiden Händen aus. Wenn du zwischen zwei Größen liegst, wähl für einen sicheren Sitz die kleinere. [Autorisierte Händler verkaufen Größenbestimmungssets auch einzeln](https://support.ouraring.com/hc/de/articles/43396245487507-Tipps-zur-Ermittlung-der-Oura-Ring-Gr%C3%B6%C3%9Fe); der Kaufpreis wird dir auf einen späteren Ring angerechnet, den du bei diesem Händler kaufst.

## Stimme das Kit auf deine Ring-Generation ab

Überprüf die Generationsangabe auf der Verpackung des Kits. Die Größenmesser für Gen3, Ring 4 und Ring 5 sind jeweils modellspezifisch. Vergleiche die aufgedruckten Größenbereiche, die je nach Generation variieren und von den üblichen US-Ringgrößen abweichen können. Verwende Größenmesser, die für den Ring gedacht sind, den du kaufen möchtest. Das Ring-4-Größenmess-Kit enthält weiße Größenmesser in den Größen 4–15, das Ring-5-Kit Größen 6–13. Prüfe daher vor der Wahl eines Kits die [generationsspezifischen Größenbereiche](https://support.ouraring.com/hc/de/articles/33045011508115-Oura-Ring-4). [Trag den Größenmesser mindestens 24 Stunden lang](https://support.ouraring.com/hc/lv/articles/360025590653-How-to-Choose-the-Right-Oura-Ring-Size), auch während du schläfst, denn deine Finger können im Laufe des Tages und der Nacht ihre Größe verändern.

### Generierungslabels überprüfen

- Schwarze Kunststoff-Sizer kennzeichnen Oura Ring Gen3-Sets.
- Weiße Kunststoff-Sizer werden für Ring 4- und Ring 5-Sets verwendet.
- Anhand der aufgedruckten Generationsbezeichnung kannst du die weißen Sets unterscheiden.
- Halte dich an die Anleitung, die zu deinem genauen Ringmodell gehört.

Die Farbe ist eine praktische Orientierung, allein lässt sich damit die Kompatibilität aber nicht bestätigen. Ring 4, Ring 5 und Gen3 haben jeweils eigene Größenanleitungen. Mit dem falschen Set kann es zu ungenauen Messungen, schlechtem Sensorkontakt oder einem Umtausch kommen. Prüfe vor dem Anprobieren die Generationsbezeichnung und befolge die Anleitung für dein Ringmodell. Damit deine biometrischen Daten genau erfasst werden und der Ring den ganzen Tag bequem sitzt, [wähle die richtige Größe](https://ringconn.com/de/pages/wie-finde-ich-die-perfekte-grosse).

### Größenbereiche vergleichen

Bestätige die Ringgeneration, bevor du dich für ein Sizing-Kit entscheidest. Das weiße Ring-5-Kit von Oura deckt die Größen 6–13 ab, während das weiße Ring-4-Kit die Größen 4–15 umfasst. Auch das schwarze Gen3-Kit deckt die Größen 6–13 ab, ist aber nicht mit Ring 4 austauschbar, da sich die Größen zwischen den Generationen unterscheiden.

RingConn Gen 2 und Gen 2 Air verwenden dasselbe Kit, das bis Größe 14 reicht. Für Gen 3 ist ein separates Kit erforderlich, das bis Größe 15 reicht. Die Maße unterscheiden sich geringfügig: Größe 6 hat bei Gen 3 einen Umfang von 52,1 mm und bei Gen 2 von 51,6 mm. Sieh auf der Verpackung nach, um die Generation zu bestätigen. Trage den passenden Probierring mindestens 24 Stunden lang, auch über Nacht, bevor du bestellst. Die [richtige Größe](https://www.runningxpert.com/de/inspiration/smart-ring-size-guide) ist wichtig für einen bequemen und sicheren Sitz.

### Berücksichtige Designänderungen

Die Größen von Smart Rings unterscheiden sich je nach Generation. Verwende deshalb ein Größenbestimmungsset, das genau zu deinem Modell passt. Eine Größe, die bei einem älteren Modell gepasst hat, muss bei einem neueren nicht passen. Die Größen von Smart Rings unterscheiden sich von den üblichen US-Ringgrößen.

- Für den Oura Ring 5 gibt es weiße Proberinge in den Größen 6–13; für den Ring 4 weiße Proberinge in den Größen 4–15.
- Für den Oura Gen3 gibt es schwarze Proberinge in den Größen 6–13, mit Erhebungen auf der Handflächenseite.
- Für den RingConn Gen 3 brauchst du ein eigenes Set. Gen 2 und Gen 2 Air verwenden dasselbe Set.
- Überprüfe vor der Bestellung die Generation auf der Verpackung des Sets.

Proberinge aus Kunststoff können sich klebriger anfühlen als der fertige Metallring, der leichter gleiten kann. Trage den passenden Probering 24 Stunden lang. Er sollte sicher und leicht eng sitzen, wobei die Sensoren an der Unterseite deines Fingers anliegen. Wähle ein Set für die Generation deines Rings und bestelle anschließend die bestätigte Größe.

## Wähl den besten Finger für deinen Ring

Für einen [Smart Ring](https://smartwatch-fitnesstracker.de/smart-ringe "Smart Rings im Überblick") ist meist der Zeigefinger die beste Wahl. Auch am Mittel- oder Ringfinger kann er funktionieren, wenn er sicher sitzt. Vermeide Daumen und kleinen Finger, da Bewegung oder ein schlechter Sitz den Sensorenkontakt beeinträchtigen können. Achte darauf, dass die inneren Sensoren an der Handflächenseite deines Fingers anliegen und der Ring sicher sitzt, ohne einzuschneiden. Ein [enger Sitz](https://www.imtest.de/sport-freizeit/smart-ring-richtig-tragen-tipps/561456) hilft den Sensoren, zuverlässigen Kontakt mit deiner Haut zu halten. Die [richtige Größe](https://www.giga.de/tech/oura-ring-welcher-finger-ist-der-richtige--01KHV46TNJQ31JHFVW362CBN0Y) trägt zu genauen Messungen und angenehmem Tragekomfort bei.

### Empfohlener Finger

Oura empfiehlt den Zeigefinger für zuverlässige Messwerte. Mittel- und Ringfinger sind gute Alternativen. Laut Oura gibt es bei der Genauigkeit zwischen diesen drei Fingern kaum Unterschiede. RingConn empfiehlt ebenfalls, mit diesen Fingern zu beginnen. Ihre Durchblutung unterstützt die optischen Sensoren des Rings, die mithilfe von Licht Gesundheitssignale durch die Haut messen. Ein enger Sitz am Fingeransatz sorgt für [stabilen Hautkontakt](https://de.ringconn.com/blogs/guides/smart-ring-groesse-passform-welcher-finger) und gleichmäßige Messwerte.

- Wähle den Zeigefinger, wenn dir die Leistung der Sensoren am wichtigsten ist.
- Probiere den Mittelfinger aus, wenn dich der Ring am Zeigefinger bei alltäglichen Aufgaben stört.
- Trage ihn am Ringfinger, wenn er dort sicher sitzt.
- Vermeide Daumen und kleinen Finger, da Sitz oder Bewegung die Messwerte beeinträchtigen können.

Ein [Smart Ring](https://smartwatch-fitnesstracker.de/ratgeber/smart-ring-fuer-iphone-und-android-kompatibilitaetsuebersicht "Smart Ring für iPhone und Android: Kompatibilitätsübersicht") kann Gesundheits- und Schlafdaten erfassen, ersetzt aber keine ärztliche Beratung. Wähle den Finger, an dem der Ring sicher sitzt und gut in deinen Alltag passt.

### Überlegungen zur Passform am Finger

Welcher Finger für einen Smart Ring am besten geeignet ist, hängt von seiner Form, deiner Haut und davon ab, wie du deine Hände benutzt. Der Zeigefinger bietet eine große Kontaktfläche für Sensoren, während der Mittelfinger eine gute Alternative ist. An einem schmaleren Ringfinger kann es schwieriger sein, einen stabilen Sitz zu erreichen.

| Zu beachten | Praktische Auswirkung |
| --- | --- |
| Fingerform | Bei konischen Fingern kann eine sorgfältige Größenwahl nötig sein. |
| Hautbeschaffenheit | Hornhaut kann die Messwerte optischer Sensoren beeinflussen. |
| Alltägliche Aktivitäten | Bei häufigen Bewegungen kann sich der Ring verschieben. |
| Temperatur | Kälte kann die Finger schmaler, Wärme sie dicker werden lassen. |

Hautbeschaffenheit, Venen und Sehnen können sich ebenfalls auf den Tragekomfort und die Messwerte auswirken. Beim Tippen kann die Bewegungserfassung beeinträchtigt werden, und beim Sport können die Finger vorübergehend anschwellen. Arthritis, Raynaud-Syndrom, Verletzungen und durch Medikamente bedingte Wassereinlagerungen können ebenfalls den Sitz beeinflussen. Probiere den Ring an verschiedenen Fingern aus und prüfe den Sitz bei deinen üblichen Aktivitäten und unter unterschiedlichen Bedingungen, bevor du dich für eine Größe entscheidest. Miss deinen Finger für den optimalen Sitz bei [normaler Temperatur](https://shop.morrhealth.com/en/products/morr-smart-ai-ring). Trage einen Ring aus dem Größen-Set ganze 24 Stunden lang, auch über Nacht und nach dem Training, um zu prüfen, ob er den ganzen Tag über [eng anliegt, ohne unbequem zu werden](https://smartringhq.com/blog/smart-ring-sizing-guide/).

## Richte die Sensoren auf deine Handfläche aus

Damit du zuverlässige Messwerte erhältst, sollten die Sensoren des Rings an der Handflächenseite deines Fingers anliegen, wo die Durchblutung leichter erfasst werden kann. In diesem Bereich gibt es viele Kapillaren, sodass optische Sensoren Puls und Blutsauerstoff messen können. Temperatursensoren benötigen ebenfalls direkten Hautkontakt, um Veränderungen zuverlässig zu erfassen.

Für einen guten Sitz:

- Richte die Sensoren mittig zwischen den Fingergelenken aus.
- Positioniere sie am breitesten Teil deines Fingers, damit sie besser auf der Haut aufliegen.
- Achte darauf, dass die Sensoren flach auf deiner Haut anliegen.
- Prüfe, ob unter den Sensoren Lücken sind.

Die richtige Ausrichtung kann bewegungsbedingte Fehler bei Messungen der Herzfrequenzvariabilität, des Schlafs und der Atmung verringern. Smart-Ringe liefern Schätzwerte, keine Diagnosen, und können medizinische Beratung nicht ersetzen. Wenn sich der Ring beim Tippen oder bei einer anderen Aktivität verschiebt, dreh ihn so, dass die Sensoren zu deiner Handfläche zeigen. Das kann dazu beitragen, gleichbleibende Messwerte zu erhalten. Ein sicherer Sitz hilft dabei, bei alltäglichen Bewegungen den [direkten Hautkontakt](https://www.review-rating.com/en/product/pefupew-j56-wireless-earbuds-45609) aufrechtzuerhalten. Bluetooth 5.3 ermöglicht ein [schnelles Koppeln](https://littlemanuel.com/headphones-livepods-earbuds/) mit kompatiblen Geräten.

## Finde eine bequeme Passform, die sicher sitzt

![Finde eine bequeme Passform, die sicher sitzt](https://smartwatch-fitnesstracker.de/media/blog/die-richtige-ringgroesse-fuer-deinen-smart-ring-finden-02-IZf1W29h.jpg)

Ein Ring sollte angenehm sitzen, ohne zu drücken oder in die Haut einzuschneiden. Er sollte sicher am Fingeransatz sitzen, ohne sich frei zu drehen oder abzurutschen. Mach eine Faust; ein sichtbarer Spalt kann darauf hindeuten, dass der Ring zu locker sitzt.

### Eng anliegend, aber nicht zu eng

Für genaue Messwerte sollte der Ring eng an deiner Haut anliegen, ohne zu drücken oder tiefe Abdrücke zu hinterlassen. Er sollte mit leichtem Widerstand über deinen Knöchel gleiten und sich nach etwa zehn Minuten angenehm anfühlen. Sitzt der Ring zu locker, können die optischen Sensoren zur Herzfrequenzmessung beeinträchtigt werden. Bewegungen des Rings können auch die Messung der Herzfrequenzvariabilität beeinflussen oder Lücken in den Schlafdaten verursachen. Trage einen Kunststoff-Größenmesser mindestens 24 Stunden lang, auch während des Schlafs, da sich deine Finger im Tages- und Nachtverlauf verändern können. So findest du die passende [eng anliegende Passform](https://support.ouraring.com/hc/en-us/articles/360025590653-How-to-Choose-the-Right-Oura-Ring-Size). Oura-Größenringe sind [generationsspezifisch](https://support.ouraring.com/hc/pl/articles/43396245487507-How-to-Choose-the-Right-Oura-Ring-Size). Verwende also das Set, das zu deiner Ringgeneration gehört.

- Mache eine Faust und prüfe, ob zwischen dem Ring und deiner Haut eine Lücke entsteht.
- Drehe den Ring vorsichtig. Deine Haut sollte sich dabei mitbewegen.
- Prüfe, ob der Ring rundherum deine Haut berührt.
- Vergleiche benachbarte Größen an mehreren Fingern, bevor du dich entscheidest.

Der Ring sollte sich mit leichtem Widerstand abziehen lassen und sich nicht frei drehen. Wenn du zwischen zwei Größen liegst, vergleiche sie sorgfältig, statt eine zu lockere Passform zu wählen. Schwellungen können dazu führen, dass der Ring unangenehm sitzt, und eine schlechte Passform kann die Messgenauigkeit beeinträchtigen. Wähle nur dann die kleinere Größe, wenn sie sich beim normalen Tragen angenehm anfühlt.

### Sicher an der Basis

Selbst ein bequemer Ring kann verrutschen, wenn er an der Basis deines Fingers zu locker sitzt. Ein sicherer Sitz hält die Sensoren auf deiner Haut und sorgt für gleichmäßige PPG-Messungen. PPG nutzt Licht, um den Blutfluss zu messen. Wenn sich der Ring dreht, können Lücken entstehen, die zu ungenauen HRV-Messungen oder unterbrochenen Schlafaufzeichnungen führen.

| Passformdetail | Bedeutung |
| --- | --- |
| Eng an der Fingerbasis | Verhindert ein Verrutschen beim Schlafen und bei alltäglichen Aktivitäten |
| Leichter Widerstand am Knöchel | Der Ring lässt sich über den Knöchel schieben und bleibt danach an Ort und Stelle |
| Sensorkontakt | Durchgehender Hautkontakt sorgt für gleichmäßige Messungen |

Ein breiterer Knöchel kann die Größenwahl erschweren. Wähle einen Finger, an dessen Basis der Ring sicher sitzt. Der Zeigefinger liefert oft ein starkes Signal, aber auch Mittel- und Ringfinger sind eine Option. [Der Zeigefinger liefert oft das klarste PPG-Signal.](https://smart-rings.info/en/guide/smart-ring-sizing-guide) Kunststoff-Messringe können sich klebriger anfühlen als der fertige Ring. Teste die Passform deshalb einen ganzen Tag und eine ganze Nacht lang. Probiere beide Hände aus und vermeide Finger, deren Knöchel deutlich breiter als ihre Basis sind. Eine eng anliegende Passform sollte ein Verrutschen verhindern, ohne [unangenehm zu drücken](https://de.ringconn.com/blogs/guides/smart-ring-ringgroesse) oder die Durchblutung einzuschränken.

### Mach den Fausttest

Wenn du eine Faust machst, prüfe, ob zwischen dem Ring und deinem Finger eine Lücke entsteht. Eine sichtbare Lücke kann auf einen zu lockeren Sitz hindeuten. Dadurch hat der Ring weniger Hautkontakt, was die Messwerte des optischen Sensors beeinträchtigen kann. Eine kleine oder gar keine Lücke spricht für einen guten Sitz, vorausgesetzt, der Ring ist bequem und rutscht oder dreht sich nicht übermäßig.

- Prüfe den Sitz zu verschiedenen Zeitpunkten während des 24-stündigen Größen-Tests.
- Trage den Größenmesser über Nacht und bei alltäglichen Aktivitäten.
- Wenn eine Lücke entsteht, probiere die nächstkleinere Größe aus und achte darauf, dass sie weiterhin bequem sitzt.
- Teste mehrere Finger. Wenn weiterhin Lücken entstehen, ziehe ein anderes Ringmodell in Betracht.

Deine Fingergröße kann sich verändern. Wiederhole daher während des Tests regelmäßig den Fausttest und achte auch darauf, ob sich der Ring dreht und bequem sitzt. Vermeide Finger, deren Knöchel viel breiter sind als der Fingeransatz, da sich die passende Größe dort schwerer bestimmen lässt. Wähle eine Größe, die sicher sitzt, aber kein Kribbeln, Pochen oder tiefe Abdrücke verursacht. Die Größen von Ultrahuman unterscheiden sich von den üblichen Ringgrößen. Verwende daher das [Größenbestimmungsset](https://www.ultrahuman.com/blog/how-to-use-the-ultrahuman-ring-sizing-kit/), um die passende Größe zu finden. Die Größen von Smart Rings können je nach Modell variieren. Verwende daher das [Größenbestimmungsset der richtigen Generation](https://vertu.com/guides/smart-ring-sizing-flight-heat-24-hour-test), anstatt dich auf einen geliehenen Ring zu verlassen.

## Prüf mit der Faust, ob Lücken da sind

Eine geballte Faust kann Lücken sichtbar machen, die bei einer entspannten Hand leicht übersehen werden. Bilde mit dem Ringsizer am Finger eine Faust und prüfe, ob er weiterhin an deiner Haut anliegt. Lücken oder Verrutschen können den Kontakt der Sensoren beeinträchtigen und zu ungenauen Messwerten für Herzfrequenz, HRV (Herzfrequenzvariabilität), Temperatur oder Durchblutung führen. Außerdem können Schlaf- oder Aktivitätsdaten fehlen. Ein enger Sitz hilft den [fingergestützten Sensoren](https://oxyzen.ai/blog/wellness-ring-basics-making-purchase-decision) des Rings, den Kontakt für zuverlässige Messwerte aufrechtzuerhalten.

Der Ring sollte eng anliegen und sich leicht drückend, aber weder schmerzhaft noch einschränkend anfühlen. Wenn er beim Ballen deiner Faust einschneidet, probiere eine größere Größe. Er sollte mit leichtem Widerstand über deinen Knöchel gleiten und sicher am Fingeransatz sitzen, ohne Druckstellen zu verursachen. Wiederhole den Test unter normalen Bedingungen und wähle eine Größe, die bequem an Ort und Stelle bleibt. [Trage den Sizer 24 Stunden lang](https://eathealthy365.com/a-sizing-guide-for-the-oura-ring/), auch über Nacht, denn deine Finger schwellen im Laufe des Tages an und ab.

## Trage den Ringgrößenmesser 24 Stunden lang

Trag den Größenring mindestens 24 Stunden lang, auch über Nacht. Deine Fingergröße verändert sich je nach Temperatur, Aktivität, Flüssigkeitszufuhr, Mahlzeiten und Schlaf. Ein ganztägiger Test zeigt dir, wie sich die Passform während deines normalen Tagesablaufs verändert.

- Trag den Probierring bei alltäglichen Aktivitäten und auch beim Schlafen.
- Achte darauf, dass er sicher sitzt und sich nicht dreht.
- Wenn deine Finger entspannt sind, sollte der Ring nicht abrutschen und die Sensorerhebungen sollten deine Haut berühren.
- Nimm ihn sofort ab, wenn er Schmerzen verursacht, die Durchblutung einschränkt oder sich nur schwer abnehmen lässt.

Der Probierring sollte bequem sitzen, wenn deine Finger dicker oder dünner werden, ohne zu drücken oder zu locker zu sein. Du solltest ihn ohne Seife abnehmen können. Wenn du Schmerzen hast oder Probleme mit der Durchblutung bemerkst, probier die nächstgrößere Größe aus. Schließ den 24-Stunden-Test ab, bevor du dich für deine Smart-Ring-Größe entscheidest.

## Teste beide Hände und verschiedene Finger

![Teste beide Hände und verschiedene Finger](https://smartwatch-fitnesstracker.de/media/blog/die-richtige-ringgroesse-fuer-deinen-smart-ring-finden-03-7odwuMSw.jpg)

Teste den Größenmesser an beiden Händen und mehreren Fingern, bevor du dich entscheidest, denn Fingergröße und -form können variieren. Knöchelbreite und Fingerumfang können sich zwischen den Händen um zwei oder drei Größen unterscheiden. Die dominante Hand ist oft etwas größer, und Bewegungen bei der Arbeit oder beim Sport können dazu führen, dass sich ein Ring dreht.

Prüfe den Sitz an deinem Zeige-, Mittel- und Ringfinger. Diese Finger sorgen im Allgemeinen für einen zuverlässigeren Sensorkontakt. Am Zeigefinger lassen sich möglicherweise stärkere Blutflusswerte messen, während der Mittelfinger eine gute Balance aus Genauigkeit und Tragekomfort bieten kann. Ein gebogener Ringfinger kann den Kontakt beeinträchtigen, und Daumen sowie kleiner Finger liefern möglicherweise weniger gleichmäßige Messwerte. Der [Zeigefinger](https://www.runningxpert.com/at/inspiration/smart-ring-size-guide) wird für die genauesten Messungen empfohlen.

Trage den Größenmesser beim Tippen, Greifen, Sport und Schlafen. Achte an beiden Händen auf Beschwerden am Morgen, Druckstellen und darauf, ob er sich dreht. Wähle eine Position, die sich bei deiner üblichen Routine angenehm anfühlt und richtig ausgerichtet bleibt.

## Wähle die kleinere Größe aus den Optionen

Wenn du zwischen zwei Größen wählen musst, fang mit der kleineren an, sofern sie sich über Nacht noch bequem anfühlt. Ein enger Sitz hält die Infrarotsensoren an deiner Haut und sorgt für gleichmäßigere Puls- und Sauerstoffmessungen. Außerdem verhindert er, dass sich der Ring dreht und die Schlafaufzeichnung unterbricht.

> Ein bequemer, enger Sitz hält die Sensoren in Kontakt mit deiner Haut und verhindert ein Verdrehen während der Schlafaufzeichnung.

Ein Kunststoff-Ringmaß kann sich enger anfühlen als der fertige Metallring, der leichter gleiten kann und sich bei kaltem Wetter anders anfühlt. Prüfe den Sitz vor dem Schlafengehen, wenn deine Finger anschwellen können. Der Ring darf die Durchblutung niemals einschränken.

- Wähle einen sicheren Sitz, der nicht drückt.
- Achte darauf, dass die Sensoren an der Unterseite deines Fingers bleiben.
- Prüfe, ob sich der Ring dreht oder Lücken entstehen, wenn du deine Hand bewegst.
- Beurteile den Tragekomfort über Nacht und nicht nur am Morgen.

Wenn sich die kleinere Größe unangenehm anfühlt, wähle die größere und prüfe, ob sie an ihrem Platz bleibt.

## Vergleiche die Oura-Ringgrößen der verschiedenen Generationen

Wähle ein Sizing-Kit, das zu deiner Oura-Ring-Generation passt, denn Größen und Passform unterscheiden sich. Die Sizing-Kits für Ring 5 enthalten weiße Größenringe in ganzen Größen von 6 bis 13. Gen3-Kits haben schwarze Größenringe in den Größen 6 bis 13, während Ring-4-Kits weiße Größenringe in den Größen 4 bis 15 enthalten. Schau auf die Verpackung, um sicherzugehen, dass das Kit zu deinem Ring passt. Die Oura-Größen unterscheiden sich leicht von den üblichen US-Größen, und Ring 4 sitzt anders als Gen3. Halbe Größen gibt es nicht.

Die Kunststoff-Größenringe entsprechen in Breite und Umfang dem Ring, sind aber leichter als der fertige Ring. Trage einen Größenring mindestens 24 Stunden lang, auch über Nacht. Er sollte eng anliegen, ohne zu drücken oder leicht abzurutschen.

## Häufig gestellte Fragen

### Wie fühlt sich der echte Smart Ring im Vergleich zum Kunststoff-Sizer an?

Der echte Smart Ring fühlt sich glatter und schwerer an als der Kunststoff-Sizer. Er gleitet leichter über die Fingerknöchel und sitzt stabiler. Der leichtere, rauere Sizer wirkt dagegen oft klebriger.

### Gibt es halbe Größen oder Sondergrößen für Oura-Ringe?

Oura bietet keine Halb- oder Sondergrößen an. Die Ringe gibt es nur in ganzen Größen: Ring 4 in den Größen 4 bis 15 und Gen3 in den Größen 6 bis 13. Die Größen entsprechen nicht ganz den US-Standardgrößen.

### Kann ich den Ring an jedem Finger tragen?

Einen Smart Ring kannst du grundsätzlich an jedem Finger tragen. Für zuverlässige Messungen empfiehlt Oura den Zeigefinger. Auch Mittel- und Ringfinger eignen sich. Am Daumen und kleinen Finger sind die Messwerte häufiger ungenau. Wichtig ist, dass der Ring sicher sitzt.

### Was passiert, wenn sich deine Fingergröße im Laufe des Tages verändert?

Verändert sich deine Fingergröße im Laufe des Tages, sitzt dein Ring vielleicht lockerer oder enger. Er kann verrutschen, dich beim Tragen stören und ungenaue Messwerte liefern. Da deine Finger abends oft stärker anschwellen, helfen dir mehrere Messungen zu unterschiedlichen Tageszeiten, die passende Ringgröße zu finden.

### Wie kannst du einen Oura Ring mit Seife und Wasser abnehmen?

Befeuchte deinen Finger und den Oura Ring mit kaltem Wasser. Trage milde Seife auf und verteile sie vorsichtig. Drehe den Ring langsam, während du ihn zur Fingerspitze schiebst. Zieh nicht ruckartig daran. Such medizinische Hilfe, wenn Schmerzen auftreten oder der Ring weiterhin feststeckt.