Sportuhren fürs Freiwasserschwimmen: Was du wissen musst

Inhalt

1. Auf einen Blick
2. Was macht eine Uhr bereit für offene Gewässer?
3. Wie unterscheidet sich GPS im Freiwasser vom Poolmodus?
4. Warum fällt das GPS bei jedem Schwimmzug aus?
5. Wie genau ist GPS auf offenem Wasser in der Praxis?
6. Welche günstigen Uhren tracken GPS beim Freiwasserschwimmen?
7. Welche Premium-Uhren bieten eine genauere GPS-Ortung?
8. Wie schneiden diese Uhren in ruhigem und unruhigem Wasser ab?
9. Können Open-Water-Sportuhren die Schwimmzüge zählen?
10. Kann eine Uhr die Wassertemperatur und deine Herzfrequenz messen?
11. Wie viel GPS-Akkulaufzeit brauchst du?
12. Welche Sicherheitsfunktionen von Uhren helfen Freiwasserschwimmern?
13. Häufig gestellte Fragen

Wähle fürs Freiwasserschwimmen eine Uhr mit mindestens 5 ATM Wasserdichtigkeit und achte darauf, dass GPS-Genauigkeit und Akkulaufzeit zu deiner Strecke passen.

Unter Wasser sind GPS-Signale schwächer, daher sind Entfernungsangaben nur Schätzwerte. Multiband-GPS kann die Aufzeichnung bei kabbeligem Wasser verbessern, während für geschützte Gewässer auch eine günstigere Uhr ausreichen kann.

Die COROS Pace 3 bietet bis zu 38 Stunden GPS-Aufzeichnung. Ihre Wasserdichtigkeit bis 5 ATM macht sie jedoch nicht zum Tauchen geeignet.

Auch die Herzfrequenzmessung am Handgelenk und die Erfassung der Schwimmzüge können eingeschränkt sein. Die folgenden Details helfen dir bei der Auswahl.

Auf einen Blick

• Wähl eine Uhr mit mindestens 5 ATM Wasserdichtigkeit. Eine Uhr mit 10 ATM bietet zusätzlichen Schutz vor Wellen und Stößen, aber keine der beiden Wasserdichtigkeitsklassen macht eine Uhr zum Tauchen geeignet.
• GPS-Signale werden unter Wasser schwächer, deshalb sind Angaben zur zurückgelegten Strecke im offenen Wasser nur Schätzwerte. Selbst die besten Uhren können ungenau sein, besonders bei unruhigem Wasser.
• Dualfrequenz-GPS kann Fehler durch Reflexionen an der Wasseroberfläche verringern und ist daher eine gute Wahl für Strecken in offenem Wasser. Starte die Aufzeichnung an Land und trag die Uhr eng am Handgelenk.
• Verwende den Modus für Freiwasserschwimmen in Seen oder im Meer und den Poolmodus fürs Bahnentraining. Überprüfe die Einstellung vor jedem Schwimmen.
• Spül die Uhr nach dem Schwimmen in Salzwasser mit Süßwasser ab und überprüfe regelmäßig ihre Dichtungen.

Was macht eine Uhr bereit für offene Gewässer?

Beim Freiwasserschwimmen solltest du nicht nur auf die Wasserdichtigkeitsangabe einer Uhr achten. Wähle mindestens 5 ATM; 10 ATM bieten mehr Schutz vor Wellen und Sprüngen. Dieser zusätzliche Spielraum ist nützlich, denn Schwimmzüge und plötzliche Stöße können den Wasserdruck erhöhen. Eine Angabe von 5 ATM beschreibt einen statischen Drucktest und bedeutet nicht, dass du 50 Meter tief tauchen darfst.

Prüfe, welche Norm der Angabe zugrunde liegt. Die ISO 22810 testet Uhren bei statischem Druck, der einer Wassersäule von 50 Metern entspricht. Sie zertifiziert sie jedoch nicht für Tieftauchen oder Wassersportarten mit hohen Geschwindigkeiten. Bewegungen und Stöße können höheren Druck erzeugen, daher kann die Angabe nicht in jeder Situation Schutz garantieren. GPS-Signale dringen nicht unter Wasser, deshalb schätzen Uhren die im Freiwasser zurückgelegte Strecke anhand kurzer Positionsbestimmungen, die erfasst werden, wenn dein Handgelenk über die Wasseroberfläche kommt. Diese oberflächenbasierte Methode verwenden alle Hersteller.

Eine praktische Freiwasseruhr sollte außerdem gut gepflegte Dichtungen haben. Salz kann sie angreifen, spüle die Uhr daher nach jedem Schwimmen mit Süßwasser ab. Achte bei der Wahl vor allem auf eine Wasserdichtigkeit von 10 ATM und regelmäßige Pflege der Dichtungen.

Wie unterscheidet sich GPS im Freiwasser vom Poolmodus?

Im Freiwasser- und im Poolmodus wird die Distanz unterschiedlich gemessen. Wähle den Modus, der zu deinem Schwimmtraining passt. Der Freiwassermodus nutzt GPS, das normalerweise auf 3–5 Meter genau ist. Der Poolmodus zählt die Bahnen anhand deiner Armbewegungen und der eingestellten Beckenlänge.

Der Freiwassermodus filtert einen Teil der Bewegungsstörungen heraus und zeichnet deine Route auf. Der Poolmodus erfasst Bahnen und Intervalle und kann SWOLF berechnen, ein Maß für die Schwimmeffizienz. Die im Pool erfasste Distanz hängt von der eingestellten Beckenlänge ab; die GPS-Distanz kann je nach Signalgenauigkeit abweichen. Durch Reflexionen auf dem Wasser kann der GPS-Empfang schlechter werden, und sobald die Uhr unter Wasser ist, geht das Signal verloren. Halte deshalb deinen Uhrenarm beim Schwimmen vollständig aus dem Wasser. Da GPS-Signale unter Wasser nicht verfügbar sind, solltest du regelmäßig an die Oberfläche kommen, damit die Uhr deinen Standort aktualisieren kann.

Nutze den Freiwassermodus in Seen oder im Meer und den Poolmodus beim Bahnentraining. Überprüfe die Einstellung vor jedem Schwimmen.

Warum fällt das GPS bei jedem Schwimmzug aus?

GPS-Signale können Wasser nicht durchdringen. Deshalb verliert deine Uhr jedes Mal den Kontakt zu den Satelliten, wenn dein Arm unter Wasser ist. Erst wenn er wieder über die Wasseroberfläche kommt, kann sie die Verbindung erneut herstellen. Dadurch entstehen Lücken in deiner Aufzeichnung. Deine Schwimmtechnik und dein Tempo beeinflussen, wie lange die Uhr über Wasser bleibt und wie oft sie Standortdaten aufzeichnen kann.

Wasser kann Signale außerdem reflektieren oder abschwächen. Wellen können dafür sorgen, dass die Uhr unter Wasser bleibt, und auch das Wetter kann den Empfang beeinträchtigen. Beim Brust- und Schmetterlingsschwimmen bleibt das Handgelenk oft länger unter Wasser, was die GPS-Erfassung mit einer Uhr besonders erschwert. Die Antennen von Uhren sind nicht für den Einsatz unter Wasser ausgelegt, und Bluetooth- sowie ANT+-Signale können Wasser nicht zuverlässig durchdringen.

Ein Beschleunigungssensor kann helfen, Lücken in der Aufzeichnung zu füllen, aber er kann den GPS-Empfang nicht wiederherstellen. Für zuverlässigere Ergebnisse solltest du gleichmäßig schwimmen und warten, bis du vollen GPS-Empfang hast, bevor du ins Wasser gehst. Für die Distanzmessung im Freiwasser wird nur Kraulen unterstützt.

Wie genau ist GPS auf offenem Wasser in der Praxis?

Selbst mit kurzen GPS-Fixes zwischen den Zügen sind Distanzmessungen im Freiwasser ungenauer als im Becken. Bei ruhigen Bedingungen liegen führende Uhren höchstens 3 bis 5 Prozent neben der tatsächlichen Distanz. Wellengang kann die Abweichungen auf 6 bis 8 Prozent erhöhen. Unter Wasser werden GPS-Signale schwächer, deshalb schätzen Uhren die Strecke zwischen den Momenten, in denen dein Handgelenk über der Oberfläche ist. Auch deine Schwimm- und Orientierungstechnik beeinflusst die Genauigkeit. Beim Freistil gibt es regelmäßig Gelegenheiten für GPS-Fixes, während beim Brust- und Rückenschwimmen mehr Streckenabschnitte geschätzt werden müssen, weil dein Handgelenk länger unter Wasser bleibt. Eine Studie ergab, dass Schwimmdaten bei allen getesteten Geräten unzuverlässig waren, besonders, wenn die Schwimmer den Schwimmstil wechselten.

• Auf einer markierten 1.500-Meter-Runde lagen die Garmin Forerunner 970 und die Apple Watch Ultra 2 bei ruhigem Wasser und Freistil höchstens 0,4 Prozent daneben.
• Bei ruhigem Wasser maß die Suunto Race etwa 4 Prozent zu viel. Bei Wellengang erreichten die Abweichungen führender Uhren 6 bis 8 Prozent.
• Der Wechsel zwischen Schwimmstilen oder das Abkürzen von Kurven kann die Genauigkeit verringern, besonders bei älteren oder weniger zuverlässigen Modellen.

Starte die Aufzeichnung an Land und trage die Uhr eng am Handgelenk, damit die Messwerte stabiler sind.

Welche günstigen Uhren tracken GPS beim Freiwasserschwimmen?

Für GPS auf offenem Wasser ist die Coros Pace 3 eine starke Option zum günstigen Preis. Sie bietet Multi-Band-GPS mit bis zu 38 Stunden Tracking. Ihr 39 Gramm leichtes Gehäuse und das reflektierende 1,2-Zoll-Display eignen sich für lange Outdoor-Einheiten. Die Wasserdichtigkeit von 5 ATM ist zum Schwimmen geeignet, aber nicht zum Tauchen. Mit ihrer Smartwatch-Akkulaufzeit von 24 Tagen hält sie außerdem länger durch als die Forerunner 165 mit ihren 11 Tagen.

Die Kospet Tank T4 und M4 bieten Dual-Band-GPS, eine Wasserdichtigkeit von 10 ATM und IP69K-Schutz. Sie ermöglichen 21 bis 22 Stunden GPS-Tracking, haben aber keinen integrierten Multisport-Modus, mit dem du zwischen Schwimmen, Radfahren und Laufen wechseln kannst. Für jeweils 209,99 € bieten sie 10-ATM-Schutz und Dual-Band-GPS zum günstigen Preis.

Die Mibro GS Explorer S hat ebenfalls Dual-Frequenz-GPS und soll ihr Signal innerhalb von fünf Sekunden nach dem Auftauchen wiederfinden. GPS kann unter Wasser nicht tracken, daher kann die Armhaltung den Empfang beeinflussen. Für die meisten Schwimmer ist die Pace 3 die leichtere Option mit längerer Akkulaufzeit.

Welche Premium-Uhren bieten eine genauere GPS-Ortung?

Für zuverlässige Distanzen im offenen Wasser sind die Garmin Forerunner 970 und die Apple Watch Ultra 2 die besten Optionen. Beide wichen auf einer 4.500-Meter-Strecke um etwa 0,4 % ab. Beide sind eine gute Premium-Wahl, unterscheiden sich aber deutlich beim Akkuverbrauch. Die Galaxy Watch Ultra 2 bietet außerdem eine EN13319-Tauchzertifizierung für den Einsatz bis 40 Meter Tiefe.

• Forerunner 970: Zeigte im Schnitt 4.520 Meter an. Dualband-GPS und Algorithmen zur Schwimmaufzeichnung sorgen für genaue Messungen. Beim Tracking im offenen Wasser verbraucht sie etwa 8–11 % Akku pro Stunde.
• Ultra 2: Zeigte im Schnitt 4.480 Meter an. Ihr Dual-Frequenz-GPS nutzt zwei Satellitensignalbänder und aktualisiert häufig die Position, doch beim Schwimmen verbraucht sie ungefähr 18–31 % Akku pro Stunde.
• Fenix 7 Pro: Zeichnete knapp 4.470 Meter auf und lag damit etwa 0,7 % unter der Streckenlänge. Bei scharfen Wendungen kann die Distanzglättung die aufgezeichnete Gesamtstrecke verringern, Garmin-Premiumuhren messen aber im Allgemeinen ziemlich genau.

Die Suunto Race ist eine weitere gute Option, maß auf der Strecke in ruhigem Wasser aber etwa 4 % zu viel. Entscheide dich für Garmin, wenn dir eine längere Akkulaufzeit wichtig ist, oder für Apple, wenn du das Ökosystem bevorzugst.

Wie schneiden diese Uhren in ruhigem und unruhigem Wasser ab?

In ruhigem Wasser messen Uhren die Distanz meist genauer, weil GPS-Signale seltener unterbrochen werden. Unruhiges Wasser kann Signale stören und die aufgezeichneten Routen verfälschen, wodurch selbst bei Premium-Modellen größere Fehler entstehen. Die Genauigkeit hängt davon ab, wie gut jede Uhr GPS-Daten mit Bewegungssensoren kombiniert, wenn der Empfang schlecht ist. Unter Wasser funktioniert GPS nicht, deshalb wird die Distanz beim Freiwasserschwimmen anhand der Positionen geschätzt, die zwischen den Atemzügen aufgezeichnet werden. Bei Pooltests wurden die Geräte hinsichtlich Bahnerkennung, Schwimmstilerkennung, Tempo und Trainingsdaten verglichen.

Genauigkeit in ruhigem Wasser

Ruhiges Wasser ermöglicht deinem GPS eine stabilere Streckenaufzeichnung als kabbeliges Wasser, aber die Distanz auf offenem Wasser kann trotzdem um bis zu 10 % abweichen. Ruhige Bedingungen können die Aufzeichnung verbessern, doch keine Uhr garantiert eine exakte Distanz.

• Apple Watch Ultra: Die beste gemeldete GPS-Genauigkeit auf offenem Wasser unter diesen drei Modellen, genaue Herzfrequenz- und Schwimmstilerkennung.

• Garmin Forerunner 945: Hohe gemeldete GPS-Genauigkeit, genaue Herzfrequenzmessung und Schwimmstilerkennung.

• Polar Vantage V2: Gute GPS-Genauigkeit, genaue Herzfrequenz- und Schwimmstilaufzeichnung.

Herzfrequenzsensoren können im Wasser weniger zuverlässig sein. Auch Sitz und Temperatur können die Messwerte beeinflussen. Die Schwimmstilerkennung erfasst möglicherweise nicht alle Details, wenn deine Technik variiert. Wähle die Ultra, wenn dir GPS-Genauigkeit am wichtigsten ist. Garmin oder Polar könnten besser zu dir passen, wenn ihre anderen Funktionen deinen Anforderungen entsprechen. Vergleiche in ruhigem Wasser die aufgezeichneten Strecken mit bekannten Distanzen und betrachte die Werte der Uhr als Schätzungen. Ein Kajak mit Hybridrumpf kann in ruhigem Wasser gut geradeaus laufen, bei starkem Wind kann es jedoch zu einer leichten Abdrift kommen.

Eine flachere Rumpfform kann die Spurtreue verbessern und den Bedarf an Kurskorrekturen verringern.

Leistung bei kabbeligem Wasser

Wellengang kann dazu führen, dass deine Uhr die Distanz um 10–20 % überschätzt. Bewegungen deines Handgelenks können falsche GPS-Punkte erzeugen, und Wellenkämme können Satellitensignale unterbrechen. Bei 60 cm Wellengang kann das etwa 150 Meter zusätzlich pro Kilometer ausmachen. In einem Test mit der Garmin 955 wurden aus 1 km Schwimmen 1,18 km.

Dualfrequenz-GPS kann Fehler verringern, die entstehen, wenn Signale von der Wasseroberfläche abprallen. Berichten zufolge hält die Apple Watch Ultra 2 die Abweichung innerhalb von ±5 m, verglichen mit ±15 m bei Geräten mit Einband-GPS. Auch die Coros Vertix 2S zeigt bei Schaumkronen weniger Positionssprünge. Diese Funktionen können Fehler nicht ganz verhindern, und für geschützte Schwimmstrecken reicht vielleicht eine günstigere Uhr mit Einband-GPS.

Wellengang kann auch die Messung von Herzfrequenz und Schwimmzügen am Handgelenk beeinträchtigen. Ein Brustgurt liefert möglicherweise stabilere Herzfrequenzdaten, während ein flaches Uhrengehäuse weniger Wasser abfängt. Bei ungeschützten Strecken solltest du Multiband-GPS bevorzugen. Bei geschützten Schwimmstrecken kannst du die von deiner Uhr gemessene Distanz mit bekannten Orientierungspunkten vergleichen.

Können Open-Water-Sportuhren die Schwimmzüge zählen?

Uhren fürs Freiwasserschwimmen können deine Züge erfassen, aber die Anzahl ist nur eine Schätzung und keine Aufzeichnung jeder Armbewegung. Beschleunigungssensoren erkennen die Bewegung deines Handgelenks, während das GPS möglicherweise das Signal verliert, wenn die Uhr unter Wasser ist. Am zuverlässigsten sind die Zählungen meist beim Freistil, weil der Arm dabei regelmäßig aus dem Wasser kommt.

• Viele Garmin-Freiwasserprofile zeichnen neben einer GPS-Route auch Zugdaten auf. So kannst du Tempo und Technik vergleichen.

• Polar-Freiwasserprofile berechnen die Zugfrequenz beim Freistil; andere Schwimmstile werden möglicherweise nicht erkannt oder falsch eingeordnet.

• Die Apple Watch kann den Schwimmstil erkennen. Bei Huaweis Freiwassermodus muss GPS vor dem Schwimmen aktiviert werden.

Die meisten Uhren geben die Zugfrequenz in Zügen pro Minute an, oft mit Durchschnitts- und Höchstwerten. Brustschwimmen, die angewinkelte Armrückführung, unter Wasser bleibende Hände, Reflexionen und unruhiges Wasser können die Genauigkeit beeinträchtigen. Die Messwerte können von denen beim Schwimmen im Becken abweichen, und SWOLF, ein Maß, das Zuganzahl und Zeit kombiniert, ist normalerweise nicht verfügbar. Wähle eine Uhr, die zu deinem bevorzugten Schwimmstil passt, und nutze die Daten, um Entwicklungen zu verfolgen, statt dich auf jede einzelne Zählung zu verlassen. Polar zeichnet im Freiwasser mithilfe von GPS eine Route auf, aber GPS-Signale unter Wasser funktionieren nicht. Deshalb kann die Genauigkeit der Route je nach Wasserbedingungen und Satellitenpositionen variieren. Polars Freiwasserprofil erfasst die Zugfrequenz nur beim Freistil.

Kann eine Uhr die Wassertemperatur und deine Herzfrequenz messen?

Einige Uhren, darunter die Apple Watch Ultra, zeigen Wassertemperatur, Tiefe und Zeit an. Herzfrequenzmessungen am Handgelenk können in kaltem Wasser oder bei kräftigen Schwimmzügen weniger zuverlässig sein. Prüfe die Tiefenbegrenzung und den Sitz der Uhr, bevor du dich auf diese Messwerte verlässt. Für zuverlässigere Herzfrequenzdaten beim Schwimmen kannst du einen kompatiblen Brustgurt verwenden. Die App „Tiefe" ist für Freizeitaktivitäten wie Schnorcheln, Tauchen im Pool und Freitauchen gedacht und kein Ersatz für einen Tauchcomputer; sie zeigt die aktuelle und die maximale Tiefe sowie die unter Wasser verstrichene Zeit und die Wassertemperatur an. Die App „Tiefe" misst Tiefen von bis zu 40 Metern.

Wassertemperaturüberwachung

Eine Sportuhr kann beim Freiwasserschwimmen deine Herzfrequenz messen, aber ihr Temperatursensor am Handgelenk erfasst normalerweise nicht die Wassertemperatur. Der GEN 1 Skin Temp Sensor der Polar Vantage V3 erkennt Temperaturveränderungen durch den Kontakt mit deinem Handgelenk, auch unter Wasser. Die Messwerte zeigen, wie deine Haut reagiert, nicht die Temperatur des umgebenden Wassers.

Die kontinuierliche Hauttemperaturmessung kann Veränderungen während des Schwimmens aufzeigen. Schwimmprofile erfassen in der Regel Distanz und Schlagdaten, aber nicht die Wassertemperatur. Für genaue Messungen der Wassertemperatur brauchst du einen separaten Sensor, der nicht durch deine Körperwärme beeinflusst wird.

Auch die Herzfrequenzmessung kann unter Wasser weniger zuverlässig sein. Wasser kann optische Sensoren beeinträchtigen, während Bluetooth-Brustgurte unter Wasser keine Daten übertragen können. Einige Brustgurte speichern die Messwerte, damit du sie später synchronisieren kannst. Prüfe vor dem Kauf, ob die Uhr einen kompatiblen externen Temperatursensor unterstützt. Die Hauttemperaturmessung ist kein Ersatz für die Messung der Wassertemperatur. Der Herzfrequenz-Messbereich der Vantage V3 liegt bei 15–240 bpm. Freiwasser-Schwimmprofile nutzen GPS, um Distanz und Route aufzuzeichnen; die Wasserbedingungen können die Genauigkeit jedoch beeinflussen.

Herzfrequenz am Handgelenk

Beim Freiwasserschwimmen kann eine Uhr die Herzfrequenz am Handgelenk anzeigen. Die Werte sind jedoch möglicherweise weniger zuverlässig als die eines Brustgurts. Optische Sensoren nutzen Licht, um den Blutfluss unter der Haut zu schätzen. Abstände zwischen Uhr und Haut, kaltes Wasser, Druck und Armbewegungen können die Messung stören. Abweichungen von 10–30 Schlägen pro Minute sind möglich. Daten zum Freiwasserschwimmen werden nur aufgezeichnet, während der Aktivitätstimer läuft. Starte den Timer, bevor du schwimmen gehst.

Ein eng anliegendes Armband hilft, aber wenn es zu fest sitzt, kann es die Durchblutung einschränken und die Messwerte verfälschen. Manche Uhren aktualisieren die Herzfrequenz alle ein bis fünf Sekunden, zeigen Herzfrequenzzonen an und zeichnen nach dem Schwimmen den Durchschnittswert auf. Einige messen außerdem die Wassertemperatur, nicht die Körperkerntemperatur. Garmin Connect bietet nach der Synchronisierung der Uhr eine detaillierte Schwimmanalyse. Betrachte die Messwerte als Trainingsschätzungen, nicht als medizinischen Rat. Prüfe vor dem Kauf, ob das Schwimmprofil der Uhr die Herzfrequenzmessung am Handgelenk unterstützt und ob du mit ihren Einschränkungen zurechtkommst.

Alternativen zum Brustgurt

Bluetooth-Signale übertragen sich unter Wasser nicht zuverlässig. Deshalb speichern Brustgurte Herzfrequenzdaten beim Schwimmen in der Regel und ermöglichen erst später den Download, statt sie live anzuzeigen. Sie sind weiterhin ein zuverlässiger Maßstab für die Genauigkeit, allerdings brauchst du ein kompatibles Gerät, um die gespeicherten Messwerte abzurufen.

Für Live-Feedback sind optische Sensoren an den Schläfen eine praktische Alternative. Die FORM Smart Swim 2 Schwimmbrille nutzt Lichtsensoren in der Nähe der Schläfen, um den Blutfluss zu messen. Das kann ein stärkeres Signal liefern als Sensoren am Handgelenk. Die angegebene Genauigkeit beträgt 97 % im Vergleich zu einem EKG-Brustgurt, bei einer durchschnittlichen Abweichung von etwa vier Schlägen pro Minute. Messungen am Handgelenk können um etwa 10 Schläge pro Minute abweichen. An den Schläfen ist der Blutfluss gut zugänglich, was die Messung der Herzfrequenz erleichtert. Auch die Uhren Polar Vantage M und V können die Herzfrequenz beim Schwimmen am Handgelenk messen. Für möglichst genaue Messwerte solltest du sie eng anliegend tragen.

Sensoren an den Schläfen bleiben während der Schwimmzüge in Kontakt mit der Haut und werden durch Wasserbewegungen weniger beeinträchtigt. Auf dem Display der Schwimmbrille kannst du deine Herzfrequenz in Echtzeit sehen. Manche Uhren für das Schwimmen im Freiwasser zeichnen die Wassertemperatur auf.

Entscheide dich für eine Schwimmbrille, wenn du deine Herzfrequenz live sehen möchtest, oder für eine Uhr mit Temperatursensor, wenn dir die Akklimatisierung wichtig ist. Keines der Geräte ersetzt eine medizinische Beratung.

Wie viel GPS-Akkulaufzeit brauchst du?

Für die meisten Freiwasserschwimmer reicht die vom Hersteller angegebene GPS-Akkulaufzeit mehr als aus. Für einen 30- bis 90-minütigen Schwimmgang solltest du etwa zwei bis drei Stunden Akkureserve einplanen, einschließlich der Zeit, die du brauchst, um vor dem Einstieg ins Wasser ein GPS-Signal zu finden.

Als einfache Faustregel kannst du 30 Prozent auf deine geplante Schwimmzeit aufschlagen. Für einen Marathon über 10 Kilometer brauchst du ungefähr vier bis sechs Stunden kontinuierliche Aufzeichnung, zuzüglich der Zeit für die GPS-Signalsuche. Standard-GPS reicht in der Regel aus. Dualfrequenz-GPS kann die Genauigkeit verbessern, verbraucht aber 30 bis 50 Prozent mehr Akku. Weil deine Schwimmzüge den GPS-Empfang unter Wasser unterbrechen können, verhindert eine längere Akkulaufzeit keine Lücken in der Route.

Wasser unter 15 °C kann die Akkuleistung um 10 bis 20 Prozent verringern. Musik, die Herzfrequenzmessung am Handgelenk und ein helles Display verbrauchen ebenfalls zusätzliche Energie. Wenn du oft schwimmst, solltest du eine Uhr mit ausreichender Akkureserve wählen und sie regelmäßig aufladen. Für kurze Einheiten reicht ein günstigeres Modell.

Welche Sicherheitsfunktionen von Uhren helfen Freiwasserschwimmern?

Beim Schwimmen im offenen Wasser sind nützliche Funktionen einer Uhr SOS-Notrufe, das Teilen deines aktuellen Standorts und Geofencing, das dich warnt, wenn du eine festgelegte Route verlässt. Achte auf die Wasserdichtigkeit der Uhr und darauf, ob Notruffunktionen ein Smartphone oder eine Satellitenverbindung erfordern. Wähle Warnmeldungen, die zu deiner Route und den verfügbaren Hilfsmöglichkeiten passen. Betrachte Gesundheitsmesswerte als Warnhinweise, nicht als medizinische Sicherheitsvorkehrungen.

Notfallwarnungen

Wenn du außerhalb der Mobilfunkabdeckung schwimmst, hilft ein Notruf nur, wenn er die Rettungskräfte erreichen kann. Die Apple Watch Ultra 3 bietet einen Notruf SOS über Satellit, mit dem du in unterstützten Regionen ohne iPhone eine Nachricht an den Rettungsdienst senden kannst. Für Satellitennachrichten brauchst du freie Sicht zum Himmel, und sie sind nicht überall verfügbar. Prüfe deshalb vor einem abgelegenen Schwimmtrip die Abdeckung.

Die Sturzerkennung nutzt Bewegungssensoren, um heftige Stürze zu erkennen. Wenn du dich danach nicht bewegst, kann die Uhr nach einem Countdown Hilfe rufen. Bei einem Fehlalarm kannst du den Anruf abbrechen. Notfallnachrichten können deine GPS-Koordinaten enthalten, damit Rettungskräfte dich finden. Du kannst deinen Standort auch mit deinen Sicherheitskontakten teilen. Die Unfallerkennung kann nach schweren Zusammenstößen einen Alarm senden, aber heftige Schwimmbewegungen können ihre Genauigkeit beeinträchtigen.

Für abgelegene Strecken solltest du den Satelliten-Notruf in Betracht ziehen. In Ufernähe reicht möglicherweise eine günstigere Uhr mit Standortfreigabe. Richte deine Notfallkontakte ein, bevor du ins Wasser gehst.

Wasserfeste Strapazierfähigkeit

Salzwasser, Wellen und kalte Hände machen Haltbarkeit und Bedienung zu wichtigen Sicherheitsaspekten. Beim Schwimmen im offenen Wasser bedeutet eine Wasserdichtigkeit von 10 ATM, dass die Uhr einem Druck standhält, der einer Tiefe von 100 Metern entspricht. IP68 steht für Staub- und Wasserbeständigkeit, die Angaben sind aber nicht austauschbar. Informiere dich vor der Wahl eines Modells über die Schwimmhinweise des Herstellers.

Ein Rahmen aus Titan der Güteklasse 4 ist für raue Bedingungen ausgelegt, kann aber nicht jeden Aufprall verhindern oder dauerhafte Beständigkeit gegen Salz garantieren. Physische Tasten und eine Digital Crown lassen sich mit kalten oder nassen Fingern leichter bedienen als ein reiner Touchscreen. Dual-Frequenz-GPS kann die Ortung unter schwierigen Bedingungen verbessern, hat aber weiterhin Signalgrenzen.

Spüle die Uhr nach jedem Salzwasserschwimmen mit Süßwasser ab und überprüfe ihre Dichtungen. Achte vor allem auf klare Schwimmhinweise und physische Bedienelemente statt auf Funktionen, die du nicht nutzen wirst.

Häufig gestellte Fragen

Solltest du deine Uhr nach dem Schwimmen im Salzwasser abspülen?

Ja. Spül deine Uhr umgehend vorsichtig mit frischem, lauwarmem Wasser ab, um das korrosive Salz zu entfernen. Trockne sie gründlich ab. Vermeide Hochdruckstrahlen, da sie Wasser an den Dichtungen vorbei drücken und die Uhr beschädigen können.

Wie eng sollte eine Sportuhr beim Freiwasserschwimmen sitzen?

Trag die Sportuhr eng am Handgelenk, mit dem Gehäuse zwei bis drei Fingerbreit oberhalb des Handgelenkknochens und dem optischen Sensor direkt auf der Haut. Ein Neoprenärmel kann zusätzlichen Druck ausüben, also zieh die Uhr nicht zu fest an.

Kannst du Open-Water-Schwimmrouten auf Strava hochladen?

Ja. Strava unterstützt GPS-Aufzeichnungen von Schwimmrouten im offenen Gewässer. Synchronisiere eine kompatible Uhr oder lade über die Strava-Website eine GPX-, TCX- oder FIT-Datei hoch. Dabei gelten Dateigrößenbeschränkungen.

Musst du eine Uhr kalibrieren, bevor du zum ersten Mal im offenen Wasser schwimmen gehst?

Normalerweise musst du deine Uhr vor deinem ersten Freiwasserschwimmen nicht kalibrieren. Verbinde sie mit der Smartphone-App, wähle den Freiwassermodus aus und warte auf ein stabiles GPS-Signal, bevor du ins Wasser gehst.

Kannst du eine Sportuhr über einem Neoprenanzug tragen?

Du kannst eine Sportuhr über dem Neoprenanzug tragen, aber sie sitzt dann möglicherweise nicht so sicher und könnte hängen bleiben oder sich lösen. Unter dem Ärmel ist sie normalerweise sicherer, solange sie ausreichend wasserdicht ist.

* Links mit Sternchen sind Affiliate-Links. Kaufst du darüber ein, erhalten wir eine kleine Provision, der Preis bleibt für dich gleich. Mehr dazu

• freiwasserschwimmen
• wasserdichtigkeit
• gps genauigkeit
• sportuhren
• schwimmtracking
• COROS Pace 3