Ratgeber

Tests, Kaufberatung und Hintergründe zu Smartwatches, Fitnesstrackern, Sportuhren und Smart Rings. 144 Artikel.

A high-end editorial photograph of a person asleep on their side in a softly lit bedroom, wearing a discreet smartwatch that glows with a subtle amber alert. The watch’s screen shows only abstract breathing-wave graphics, with no letters or numbers. A bedside phone displays a matching, wordless respiratory pattern. Natural skin texture, crisp fabric detail, shallow depth of field, realistic low-light color, and a calm yet quietly concerning mood.

Gesundheit14 Min. Lesezeit

Schlafapnoe-Warnungen von Wearables: Was die Funktion macht

Schlafapnoe-Hinweise erkennen Atemmuster, die auf ein Risiko hindeuten können, stellen aber keine Diagnose.

A high-end editorial photograph of a bright, modern office, where a professional rises from their desk to stretch after a subtle smartwatch inactivity alert. Their chair is pushed back, one hand reaches overhead, and coworkers move naturally in the background—walking to a meeting and taking the stairs. Soft window light, crisp detail, realistic skin tones, shallow depth of field, refined neutral colors. Screens and devices display no readable text.

Gesundheit12 Min. Lesezeit

Mehr Bewegung im Büro: Inaktivitätsmeldungen effektiv nutzen

Stell dir etwa alle 30 Minuten einen Inaktivitätsalarm und steh dann ein bis drei Minuten auf oder beweg dich sanft. Leg konkrete Erinnerungen fest, zum Beispiel Wasser zu holen oder die Schultern zu lockern.

A high-end editorial photograph of a person checking a sleek smartwatch while a discreet continuous glucose monitor sits on their upper arm. The watch displays a simple, text-free glucose trend graph with a clear numeric reading; their other hand gently adjusts the sensor. Soft natural window light reveals realistic skin texture, brushed metal, and fine fabric details. Shallow depth of field, crisp focus on the watch and sensor, candid modern home setting, no visible text or

Gesundheit9 Min. Lesezeit

Blutzucker mit einer Smartwatch messen: Was ist heute möglich?

Eine Smartwatch kann den Blutzucker nicht selbst messen. Sei vorsichtig bei Behauptungen, dass Uhren das ohne einen Sensor können.

A high-end editorial photograph of an athletic woman resting on a park bench after a gentle morning run, one hand lightly checking her wrist pulse. Her relaxed expression and steady breathing suggest calm recovery; a fitness watch is visible but its screen is dark and unreadable. Soft dawn light filters through leafy trees, with subtle sweat, natural skin texture, and a blurred running path in the background. Shot with crisp detail, shallow depth of field, and realistic color

Gesundheit14 Min. Lesezeit

Ruhepuls: Was deine Zahl über deine Fitness aussagt

Der Ruhepuls ist dein Puls nach ein paar Minuten Ruhe. Bei Erwachsenen liegt er normalerweise bei 60–100 Schlägen pro Minute.

A high-end editorial photograph of a middle-aged woman walking briskly along a leafy urban park path at golden hour, captured mid-stride with natural movement and crisp detail. A subtle fitness watch is visible on her wrist; the path stretches ahead beneath dappled sunlight, with a few distant walkers softly out of focus. Warm, realistic colors, thoughtful documentary style, shallow depth of field. No text, logos, or lettering.

Gesundheit14 Min. Lesezeit

10.000 Schritte am Tag: Was die Forschung wirklich sagt

Du brauchst nicht 10.000 Schritte am Tag zu gehen, um deiner Gesundheit etwas Gutes zu tun. Studien bringen eine höhere Schrittzahl mit geringeren Gesundheitsrisiken in Verbindung, und Vorteile können schon bei weniger als 7.000 Schritten beginnen. Diese Ergebnisse beweisen nicht, dass das Gehen...

A high-end editorial photograph of a person at home checking a smartwatch as a second figure watches from the dim background, their face partly obscured by shadow. The watch’s softly glowing health-data graphs reflect in the wearer’s concerned eyes, while a smartphone lies nearby with its screen turned away. Cool window light, crisp skin and fabric detail, shallow depth of field, subtle tension, realistic color grading. No visible text, letters, or numbers.

Gesundheit12 Min. Lesezeit

Wearables und Datenschutz: Wer sieht deine Gesundheitsdaten?

Wearables können Schritte, GPS-Routen, Herzfrequenz, Schlaf und manchmal auch EKG-Werte oder den Blutsauerstoff messen. Diese Messwerte sind Schätzungen und keine Diagnosen.

A high-end editorial photograph of an older adult seated safely on the floor beside a fallen chair, wearing a smartwatch that has automatically detected the fall and is placing an emergency call. A concerned family member kneels nearby, checking on them while holding a smartphone with an illuminated, icon-only call interface. Warm natural window light, realistic skin and fabric textures, crisp focus on the watch and hands, softly blurred home interior, candid and reassuring m

Gesundheit13 Min. Lesezeit

Sturzerkennung und Notrufe: So funktionieren die Funktionen

Smartwatches nutzen Bewegungssensoren, um ungewöhnliche Bewegungen und Stöße zu erkennen, und prüfen dann, ob du reagierst.

A high-end editorial photograph of a woman seated beside a sunlit window, checking her smartwatch while a sleek smart ring rests on her finger. The watch displays an abstract, text-free cycle-tracking visualization with soft colored shapes and a simple circular progress indicator. Natural skin texture, delicate reflections on the polished devices, warm morning light, shallow depth of field, refined neutral styling, crisp focus, and realistic photographic detail. No text, lett

Gesundheit15 Min. Lesezeit

Zyklus-Tracking mit Smartwatch und Smart Ring

Smartwatches und Smart-Ringe schätzen die Zyklusphasen anhand der nächtlichen Hauttemperatur, der Herzfrequenz und manchmal auch der Herzfrequenzvariabilität (HRV). Sie messen keine Hormone.

A high-end editorial photograph of a woman resting peacefully in a softly lit bedroom at dawn, viewed from above. A discreet smartwatch on her wrist glows with subtle, abstract sleep-tracking graphics—no readable text—while a phone on the bedside table displays a simple, wordless sleep-stage visualization. Cool blue shadows blend with warm sunrise light; crisp linen, natural skin texture, and shallow depth of field create a calm, realistic atmosphere. No text or lettering any

Gesundheit11 Min. Lesezeit

Besser schlafen mit Daten: Was Schlaftracker verbessern können

Ein Schlaftracker kann Muster bei deiner Schlafenszeit, deiner Aufwachzeit und deiner Schlafdauer aufzeigen. So kannst du eine realistische Änderung an deiner Routine auswählen. Er schätzt deinen Schlaf anhand deiner Bewegungen und Signale wie deiner Herzfrequenz.

A high-end editorial photograph of a person seated beside a sunlit window, checking a sleek smartwatch as its sensor rests against their wrist. Their shoulders are tense and fingers lightly clenched, while a softly blurred workspace and scattered papers suggest a demanding day. Natural window light reveals realistic skin texture, subtle reflections on the watch glass, and shallow depth of field. Candid composition, nuanced colors, crisp detail; no visible text or words.

Gesundheit16 Min. Lesezeit

Stress mit Wearables messen: Was steckt dahinter?

Wearables schätzen Stress anhand von Signalen wie Herzfrequenz, Herzfrequenzvariabilität (HRV), Hautleitfähigkeit, Temperatur und Bewegung. Sie messen Stress nicht direkt.

A high-end editorial photograph of an older adult seated beside a sunlit window, studying a smartwatch on their wrist as its screen glows with a simple irregular pulse waveform and a small amber alert icon—no letters or numbers. Their expression is attentive but calm. A clinician’s hand gently points toward the watch, with a stethoscope and softly blurred medical setting in the background. Natural skin texture, crisp watch detail, shallow depth of field, warm realistic light,

Gesundheit18 Min. Lesezeit

Vorhofflimmern mit einer Smartwatch erkennen: Was die Warnmeldung bedeutet

Ein AFib-Alarm deiner Smartwatch bedeutet, dass ihr optischer Sensor ein unregelmäßiges Pulsmuster erkannt hat. Er bestätigt jedoch kein Vorhofflimmern. Der Sensor schätzt den Blutfluss durch die Haut.

A high-end editorial photograph of an adult seated beside a sunlit window, fastening a sleek smartwatch snugly around their bare wrist while checking its screen. A traditional blood pressure cuff and monitor rest nearby on a wooden table, suggesting comparison between wearable convenience and clinical measurement. Crisp natural light reveals realistic skin texture, precise watch details, and subtle reflections; shallow depth of field, balanced composition, lifelike color. No

Gesundheit8 Min. Lesezeit

Blutdruck mit einer Smartwatch messen: Möglichkeiten und Grenzen

Eine Smartwatch kann Puls-Muster erkennen, die mit Bluthochdruck zusammenhängen. Die meisten Modelle können den Blutdruck aber nicht zuverlässig in mmHg messen.