Ratgeber

Tests, Kaufberatung und Hintergründe zu Smartwatches, Fitnesstrackern, Sportuhren und Smart Rings. 144 Artikel.

A high-end editorial photograph of a runner resting on a park bench just after a workout, flushed cheeks and damp hair catching soft morning light. In the foreground, their wristwatch displays a colorful heart-rate recovery graph with clear, wordless icons and numbers. A half-empty water bottle and running shoes sit nearby. Shallow depth of field, crisp skin and fabric detail, natural greens, realistic reflections on the watch glass, candid composition. No text or lettering.

Erholung nach dem Lauf: Was dir deine Uhr zeigt

Nach einem Lauf zeigt dir deine Uhr vielleicht die Herzfrequenz-Erholung an: wie stark dein Puls in den ersten ein oder zwei Minuten sinkt.

A high-end editorial photograph of a runner’s wrist beside a trail map, showing a sleek smartwatch with colorful, abstract workout charts and a smartphone displaying a grid of route maps and fitness metrics—no legible text, logos, or words. Running shoes and a water bottle rest on a weathered wooden bench; soft morning light, crisp screen reflections, shallow depth of field, natural colors, and finely rendered textures evoke a comparison of popular running apps.

Laufen14 Min. Lesezeit

Strava, Garmin Connect und mehr: Lauf-Apps im Vergleich

Strava passt gut zu dir, wenn dir Community-Routen, Segmentvergleiche und das Teilen deiner Aktivitäten wichtig sind. Die kostenlose Version deckt die grundlegende Aufzeichnung ab, während einige Kartenfunktionen ein Abo erfordern.

A high-end editorial photograph of a runner training on a treadmill in a bright, modern gym, captured mid-stride from a close three-quarter angle. A smartwatch is clearly visible on the runner’s wrist, its screen showing simple pace and time graphics without legible text. Natural window light highlights the watch, moving legs, and treadmill belt, with crisp detail on the subject and a softly blurred gym background. No signage, lettering, or words.

Laufen13 Min. Lesezeit

Laufbandtraining mit einer Smartwatch: Das Tempo richtig messen

Wähle für Läufe auf dem Laufband das Profil „Indoor-Lauf" auf deiner Uhr, da GPS die Distanz in Innenräumen nicht messen kann.

A high-end editorial photograph of a trail runner charging down a rugged mountain path, captured mid-stride as loose stones scatter beneath their shoes. Their wristwatch is clearly visible, its bright display and sturdy casing catching soft morning light. Pine forest, distant ridgelines, and a winding trail blur behind them, conveying speed and changing terrain. Natural colors, crisp detail on the runner and watch, realistic motion, dramatic yet authentic outdoor atmosphere.

Laufen9 Min. Lesezeit

Trailrunning: Was deine Uhr abseits befestigter Wege können muss

Wähle für Trailrunning eine Uhr mit zuverlässiger Routenführung, genauem GPS und ausreichend Akkulaufzeit für deine längste Tour.

A high-end editorial photograph of a winter runner striding along a snow-dusted forest trail at dawn, breath visible in the crisp air. The runner wears layered thermal clothing, gloves, and a snug beanie, with a sports watch clearly visible on a wrist as they check their pace. Frosted pines frame the path, while soft golden light catches airborne snow and detailed fabric textures. Dynamic, natural movement; shallow depth of field; no text or lettering.

Laufen15 Min. Lesezeit

Laufen im Winter: Tipps für deine Uhr und dein Training

Bevor du im Winter losläufst, überprüfe den Betriebstemperaturbereich deiner Uhr. Wird dieser unterschritten, funktioniert sie möglicherweise nicht zuverlässig.

A high-end editorial photograph of a runner’s wrist as they program interval training on a sleek GPS running watch, captured mid-stride on a quiet forest trail. The watch’s bright, crisp interface shows abstract workout blocks and progress bars without legible letters or numbers. Natural morning light glints on the glass and textured silicone band; the runner’s hand, technical sleeve, and softly blurred trees create a dynamic, realistic composition with shallow depth of field

Laufen15 Min. Lesezeit

Intervalltraining auf der Laufuhr programmieren

Wähle Intervalle, die zu deinem Ziel passen. Verwende das Tempo für Schwellen- oder schnellere Einheiten und die Herzfrequenz für lockere Ausdauereinheiten.

A high-end sports photograph of a runner captured mid-stride on a forest trail at dawn, viewed from the side. Freeze the moment of foot contact, with one shoe just meeting the ground and the opposite knee driving forward, conveying cadence and ground contact time. Subtle motion blur in the limbs contrasts with a sharply focused torso; the runner’s slight upward lift suggests vertical movement. Soft natural light, crisp fabric and trail textures, shallow depth of field. No tex

Laufen16 Min. Lesezeit

Laufdynamik verstehen: Schrittfrequenz, Bodenkontaktzeit und vertikale Bewegung

Laufdynamik beschreibt dein Schrittverhalten, nicht deine allgemeine Laufleistung oder dein Verletzungsrisiko.

A high-end editorial photograph of a marathon runner preparing at dawn on a quiet riverside path. In sharp foreground, a wrist wearing a modern GPS sports watch shows a clean, text-free interface with a route map, heart-rate line, and pace indicators rendered only as simple icons and shapes. The runner adjusts the watch while tying a shoe; a water bottle and running shoes rest nearby. Cool blue morning light, natural skin texture, shallow depth of field, crisp detail, no visi

Laufen12 Min. Lesezeit

Marathonvorbereitung: Welche Funktionen deiner Uhr wirklich hilfreich sind

Beim Marathontraining solltest du Rundenpace, realistische Pace-Alarme und eine GPS-Akkulaufzeit priorisieren, die über deine erwartete Renndauer hinausgeht. Prüfe die Akkulaufzeit im gewählten Tracking-Modus: Dual-Frequenz-GPS, Musik und ein helles Display können den Akku schneller leeren.

A high-end sports photograph of a runner training on a riverside path at dawn, captured mid-stride with a focused expression and natural, athletic movement. A sleek sports watch is clearly visible on the runner’s wrist, its screen glowing faintly without readable text. Soft golden light catches the runner’s face and clothing, while the background trees and water blur into a cinematic bokeh. Crisp detail, realistic skin texture, shallow depth of field, no logos or lettering.

Laufen11 Min. Lesezeit

Halbmarathon-Training mit einer Sportuhr

Eine Sportuhr kann deinen Halbmarathon-Trainingsplan an deinen Zeitplan anpassen, deine Laufumfänge schrittweise steigern und dich auf einen langen Lauf pro Woche vorbereiten.

A high-end sports photograph of a first-time runner preparing for a 10K at dawn, tightening their laces beside a quiet park trail. A smartwatch on their wrist displays a simple, text-free workout interface with a glowing progress ring. Cool morning mist hangs among the trees; warm sunrise light catches their focused expression and breath. Crisp skin and fabric detail, natural colors, shallow depth of field, cinematic composition. No visible text or lettering.

Laufen7 Min. Lesezeit

Dein erster 10-km-Lauf: Vorbereitung mit einer Smartwatch

Für deinen ersten 10-km-Lauf wählst du einen Trainingsplan, der zu deinem Fitnesslevel passt: zwei kurze Läufe und einen längeren Lauf pro Woche. Leg bei Bedarf Gehpausen ein.

A high-end editorial photograph of a runner checking a GPS sports watch mid-stride on a forest trail at dawn. The watch face shows only abstract colored workout zones and simple progress bars, with no letters or numbers. Crisp focus on the wrist and textured watch, while the runner’s determined face and sunlit trees fall softly out of focus. Natural golden light, realistic skin and fabric detail, shallow depth of field, dynamic yet polished composition.

Laufen14 Min. Lesezeit

Einen Trainingsplan auf deiner Laufuhr nutzen: So funktioniert’s

Eine Laufuhr macht aus einem Trainingsplan geplante Workouts mit Vorgaben zu Distanz, Tempo oder Anstrengung.

A high-end editorial sports photograph of a runner on a forest trail at dawn, captured mid-stride with crisp detail on a wristwatch displaying only abstract colored heart-rate arcs, no numbers or lettering. A subtle chest-strap sensor is visible beneath the runner’s technical shirt. Soft bands of colored light—blue, green, and amber—suggest distinct training zones without appearing artificial. Misty trees, natural skin texture, shallow depth of field, and cinematic golden lig

Laufen15 Min. Lesezeit

Laufen nach Herzfrequenz: So stellst du deine Herzfrequenzzonen richtig ein

Wähle eine Methode, um deine Herzfrequenzzonen beim Laufen festzulegen, und verwende die dazugehörigen Grenzwerte. „Zone 2" ist je nach System unterschiedlich definiert.